益生菌顾名思义是益于生命的菌群，其对人体的益处不容置疑。人体超过70%的免疫功能位于肠道，若将肠道比作免疫训练基地，益生菌便是其中的高级教练。真正的益生菌肩负多重使命，且看那些鲜为人知的功效。

1. 预防或改善腹泻：

当肠道益生菌菌群失衡时，肠道内部PH值会紊乱，从而引发腹泻。补充益生菌可帮助肠道恢复正常PH值，缓解腹泻症状。

2. 缓解乳糖不耐症症状： 

乳糖不耐症指人体乳糖酶分泌不足导致的非感染性腹泻，无法消化分解母乳或牛奶中的乳糖。益生菌中的活性嗜热链球菌和布氏乳杆菌能产生乳糖酶，帮助身体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可配合乳制品食用。

3. 增强人体免疫力：

人体70%的免疫功能来自小肠，益生菌能刺激肠道免疫功能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

4. 降低血清胆固醇：

益生菌可抑制过量胆固醇生成，降低血清胆固醇水平。长期补充益生菌还能预防骨质流失与骨质疏松。

5. 促进肠道消化健康：

益生菌能抑制肠道有害菌繁殖，减少毒素生成，促进肠道蠕动，从而改善肠道功能与排便状况。

6. 促进营养吸收：

益生菌能清理微绒毛间隙，从而提升各类食物营养素的吸收率。肠道内的益生菌群不仅能促进消化吸收，还能抑制胀气与腹胀。若每日摄入益生菌，可为肠道有益菌创造良好生长环境，构筑健康肠道生态。