胃~你还好吗?

过年过节敞开吃!

周末放松敞开吃!

心情不好敞开吃!

心情很好敞开吃!


烧烤、啤酒、小龙虾

甜食、火锅、冰西瓜

辛辣重口通通来!

 

没有什么事,是吃一顿好的解决不了的

心情是满足了,但是胃却不知不觉受伤了!

正常饮食胃容量是1000ml-2000ml

长期吃太多“胃被撑大了”,易出现慢性损伤

 

没有食物时的胃=大概是50毫升容量(放个鸡蛋)

食物增多后的胃=1500毫升至2000毫升(放个西瓜)

极限容量以上的胃=3000容量以上甚至更大(放个大长瓜,加点裂痕)

 

不止是吃,打工人不良习惯

也会让胃受到不同程度伤害

 

不吃早餐长期空腹

酒局不断酒精穿肠

盲目减肥侵蚀黏膜

长期熬夜肠胃紊乱

外卖不断幽门进攻

长期服药胃伤害

 

胃作为我们身体的重要器官之一

通过蠕动搅磨食物,使食物与胃液充分混合

而胃内壁上的胃粘膜则

起到保护胃壁和促进食物消化的作用

 

胃粘膜一旦受损

胃痛腹胀

恶心呕吐

反酸嗳气

严重还会出现

胃出血,胃炎,胃溃疡

 

据统计,我国胃炎发病率高达85%

在胃还能承受之前,好好爱它吧

世界护胃日,春日护胃进行时!

 

日常养胃好习惯

1. 以高营养易吸收的食物为主,少吃油炸和腌制食物,多吃蔬菜水果

2.细嚼慢咽,养成定时定量饮食习惯,避免暴饮暴食

3.适当运动促进胃肠蠕动,例如慢跑、跳绳、健身操等

4. 保持情绪稳定,避免过度焦虑和情绪压抑,你不开心胃知道

5. 平时可以辅助养胃膳食补充剂,保持胃部健康状态

 

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三步走告别肠胃问题

 

1.排除:罗伊氏乳杆菌捕捉有害菌,排出体外

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